El estrés se ha convertido en el común denominador de la sociedad venezolana. Nadie se salva: jóvenes y adultos, hombres y mujeres, desempleados y trabajadores lo sufren por igual. Es nocivo para la salud, al igual que cualquier adicción, pero no causa el mismo placer ni satisfacción…curioso, ¿no? Conoce a través de este reportaje lo básico acerca esta patología.
Daniela
González Araujo
La
Real Academia Española define el término “estrés” como “tensión provocada por
situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos
psicológicos, en ocasiones graves”. Aunque el estrés no es considerado
propiamente una enfermedad, el número de médicos que lo asocian con
disfunciones físicas y psicológicas del cuerpo humano va en aumento. Así, este
se ha convertido en una manía que puede ocasionar daños tan graves como el alcoholismo, el tabaquismo y la drogadicción.
La escritora y coach motivacional, Heyddy Sulbarán, afirma que el ser humano siente estrés cuando está
sometido o expuesto a demandas que son excesivas, que no son del agrado propio
y que van en contra de la voluntad. Los síntomas de esta condición se manifiestan
en el sistema nervioso en forma de insomnio o nerviosismo, en los músculos en
forma de tensión o dolores crónicos, en el sistema digestivo en forma de
cólicos o mala digestión y en el sistema cardiovascular en forma de
hipertensión y hasta infartos. A nivel mental, el hombre comienza a vivir con
miedo, mal humor y rabia. “La mente y el cuerpo se afectan mutuamente”, asegura
Sulbarán.
En el siguiente audio, extraído del programa radial "Inspirulina", con Elí Bravo, Sulbarán habla sobre la importancia de manejar la ansiedad para prevenir el estrés:
LOS ORÍGENES
La procedencia del
término estrés es quizás más antiguo que su definición conceptual moderna,
ligada a la salud. La licenciada en Enfermería, Laura Flores, indicó en su
tesis sobre los factores generadores de estrés en unidades de Terapia
Intensiva, que para el siglo XVI la palabra “estrés” connotaba tensión, adversidad
o dureza. Posteriormente, el término evolucionó y fue utilizado en el campo de la física para
indicar la fuerza interior de un cuerpo. Finalmente, en el año 1930, el
endocrinólogo austrohúngaro Hans Selye conceptualizó el término. Lo definió
como el “conjunto de reacciones fisiológicas ante cualquier forma de estimulación dañina, incluidas amenazas psicológicas”.
Selye consideró que algunas enfermedades cardíacas,
la hipertensión arterial y los trastornos emocionales y mentales, no eran sino respuestas
a cambios fisiológicos que podrían estar predeterminados genéticamente; sin
embargo, al continuar con sus investigaciones, concluyó que el estrés no es
producido únicamente por agentes físicos sino que, además, las demandas de
carácter social y las amenazas del entorno del individuo provocan el trastorno.
A partir de ahí, científicos se han dedicado a estudiar dichas reacciones,
logrando asociarlas a los causantes de vasto número de enfermedades. Estas pueden
clasificarse en dos grandes grupos: enfermedades por estrés agudo y patologíaspor estrés crónico.
Científico endocrinólogo Hans Selye
Las enfermedades por estrés agudo aparecen en los
casos de exposición breve pero intensa a agentes nocivos. Emergen de forma
súbita, evidente y –generalmente– sus daños se pueden revertir. Los
padecimientos que provocan son las úlceras, las neurosis y los estados de
shock. Por su parte, las patologías por estrés crónico surgen cuando el
individuo persiste ante agentes nocivos durante meses o años, generando
dolencias permanentes. Algunas anomalías asociadas a este tipo de estrés son la
gastritis, la ansidedad, la migraña, el insomnio, la disfunción erectil, la
trombosis cerebral, la hipertensión arterial y los infartos.
¿EL ESTRÉS ES CASUAL O CAUSAL?
En 1989 el psiquiatra estadounidense, Victor J.
Freeman, definió tres detonantes principales del estrés: la carencia, el exceso y la intolerancia. El estrés carencial se produce, según
el autor, cuando hay una pérdida de algún factor indispensable para el
bienestar del individuo; por ejemplo, el fallecimiento de un ser querido. El
estrés por exceso se produce cuando el cuerpo humano realiza más actividades de
las que debería estar realizando; por ejemplo, trabajar desde muy temprano y
con pocas horas de descanso. Finalmente, el estrés por intolerancia se produce
cuando el organismo reacciona ante situaciones intolerables, ya sean de tipo
biológicas, psicológicas o sociales; por ejemplo, pasar seis horas diarias
dentro del automóvil debido al tráfico vial.
La neurocientífica Sonia Lupien plantea otras razones que originan el estrés en el siguiente video:
Existen otros elementos asociados al
estrés. El ambiente, las relaciones interpersonales, la organización y todo lo
que concierne al desempeño de los roles diarios están estrechamente ligados a
la sensación de realización o, en su defecto, a la sensación de estrés. El
ambiente donde el individuo se desenvuelve día a día debe estar adecuadamente
condicionado. Por ejemplo, poseer todos los recursos necesarios para completar
las tareas asumidas en el espacio laboral genera calma. De forma opuesta, la
ausencia de los recursos suele generar tensión, que posteriormente se traduce
en estrés. En la misma línea, el mal relacionamiento –tanto con nuestros superiores
como con nuestros pares– genera inseguridad, ansiedad, impotencia, rabia y
hasta tristeza, que, nuevamente, se traduce en estrés.
En el siguiente video el doctor Carlos Ubierna explica las consecuencias del estrés laboral:
En el siguiente video el doctor Carlos Ubierna explica las consecuencias del estrés laboral:
ESTAMOS AMPARADOS
El estrés por motivos
laborales está tipificado dentro de la legislación venezolana como una
enfermedad ocupacional. El Artículo 70 de la Ley Orgánica de Prevención,Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo (Lopcymat), define a las enfermedades ocupacionales
como los “estados patológicos contraídos con ocasión del trabajo o exposición
al medio en el que el trabajador se encuentra obligado a trabajar”.
De acuerdo
a la Lopcymat, en Venezuela los episodios de estrés laboral deberían declararse
formalmente ante el Instituto Nacional de Prevención, Salud y Seguridad Laborales(Inpsasel). Los trabajadores que creen estar expuestos a este tipo de
patologías por razones laborales deben llevar sus planteamientos y denuncias
ante los delegados de prevención del instituto y, estos últimos, hacer una
análisis de las condiciones laborales a las cuales está expuesto el trabajador
afectado, con el fin de verificar la veracidad de su situación y, posteriormente,
ser solucionada.
VIVIR SIN ESTRÉS ES POSIBLE
Las estrategias para afrontar el estrés buscan
prevenir y controlar las exigencias del entorno y de nosotros mismos. Cuando
una actividad genera inevitablemente estrés, como un examen universitario o una
lesión física, el desafío consiste en hacer frente a la situación de la manera
más saludable posible. Para ello, la Universidad de Granada, España diseñó
algunas estrategias que han probado ser eficaces y que pueden ayudar a hacer frente
a situaciones de mucha tensión:
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